Pilatese treeningutega alustamiseks ei ole tegelikult vale aega. Küll aga on paljudele harjumuseks kujunenud sügisese treeningu valimine ja rutiini loomine. Suve lõppedes naasevad paljud puhkustelt, alustatakse taas töist hooaega ja sellega seoses hakatakse otsima ka sügiseseid treeninguid. Seetõttu on juba augusti kuu lõpp see hetk, kus tuleks hakata omale pilatese stuudiot ja õpetajat otsima. Paljud inimesed armastavad treeninguteks püsiaegasid ja seetõttu on tihtilugu õpetajate graafikud üsna tihedad. Kuna pilatese treening ongi enamjaolt personaaltreening, siis võib olla keeruline leida endale sobivat kellaaega hooaja keskel.
Suvehooajal on stuudiotes tihti vähendatud koormus ja treenivad vaid püsikliendid. Nii saavad ka õpetajad oma teenitud puhkuse. :)
E 18:00 kesktase
R 12:00 alustajad
- Saada liitumiseks e-mail: kathy@pilatestallinn.ee
- Tasu tunni eest 15€ stuudio arveldusarvele:
Swedbank EE442200221064612996
Kathy Uhtjärv
kathy@pilatestallinn.ee
- 2015 -2018 Erialane haridus: Corpus Pilates Studios Kelly Mckinnon , Kaisa Marran /Comprehensive Pilates teacher training 920 h/
https://www.corpusstudios.com/education/
- 2016-… Kaisa Marran Pilatese stuudio – Pilatese õpetaja
- 2018 Täiendkoolitus: „Concepts of Center – Joint Release – Breathing – Sequential Movement of the Spine -
Shoulder, Mid-back, Lumbar and Pelvic Stabilization”, Deborah Lessen/ Stockholm - 2018 Täiendkoolitus: „PILATES FOR HEALTHY SHOULDERS AND NECKS” (Pilatese treening õlavöötmele ja kaelale) Kathy Corey/ Dusseldorf
- 2017 – … Kaisa Marran Pilatese stuudio – Pilatese vanemõpetaja
- 2017 Pilatese konverents Mönchengladbach, Saksamaa
- 2018 – … Kathy Uhtjärv stuudio, stuudio omanik ja õpetaja
- 2018-2019 Erialane kõrgharidus: Postgraduate Program, Kathy Corey / Meistriõpe
https://www.kathycoreypilates.com/certification-programs/
Lõputöö: „Lülisamba murdudega (T12-L5) kliendi treenimine. Liikumismustrite korrigeerimine 6 kuu vältel. „
- 2019 Täiendkoolitus: “Inimese anatoomia ja füsioloogia”. Ege Johanson
- 2019 Täiendkoolitus: „Anatoomia ja füsioloogia põhiteadmised pilatese treenerile”. Ege Johanson
- 2019 – … Tõnismäe Stuudio, stuudio kaasomanik ja õpetaja
- 2019 Täiendkoolitus: „Unique skills of the Archival Mat”; „Get Past the Rules!”; „Increasing Reformer Flow with Transitions and Tensegrity”; Amy Taylor Alpers/ Stockholm
- 2019 Täiend -ja silmaringikoolitus: „Pilates algusest” Britt Normet, TruePilates
- 2019-… PilatesTeraapia kaasasutaja.
- 2021 Tom Myers ja Jill Miller „ Roll Model Method tools” //Sidekudede vabastamise tehnikad
- 2021 Madeline Black „ Mat Strengthening”
- 2021 Madeline Black „Psoas as Core Muscle”
- 2021 Jean Sullivan „Shoulder release and balance”
- 2021 Franklin method „Fascia” // Luustiku anatoomiline paiknemine liikumine, sidekudede vabastamise tehnikad
- 2021 Jennifer Gianni „Healing diastasis” REGAIN AND RETAIN FASCIAL TENSIONING// Diastaasist terveks
- 2021 Kaia Heinlent „ Emotsionaalne Rüht”
- 2021-… Keha Akadeemia asutaja/ keha teadliku kasutamise terapeut /õpetaja
- 2021 Neuromuskulaarne massaaž// Osteopaatia Akadeemia
- 2021 oktoober Osteopaatia Akadeemia omandatud kvalifikatsioonid: Neuromuskulaarne massaaž , Lümfimassaaž, Chapmani punktid
Fastsiate tehnikad, luutehnikad, lihastehnikad, Psühhosomaatika, Funktsionaalne anatoomia, Vistseraaltehnikad - 2021 september Malle Raus, Kinesioloogia õpe, kinesioloogi kutsetunnistus
- 2022 jaanuar „Every Breath You Take” Dissection Livestream with Tom Myers and Todd Garcia// 3 moodulit
- 2022-2024 Osalenud erinevatel rahvusvahelistel liikumis-, pilatese- ja biomehaanikaalastel töötubadel ning täiendkoolitustel, keskendudes keha funktsionaalsele liikumisele, rühile, lihastasakaalule, liigesemehaanikale ja kaasaegsetele treeningmetoodikatele.
- 2024 juuli Täiendkoolitus / Rahvusvaheline erialane väljaõpe
Dissection Class – Advanced Human Anatomy & Functional Body Systems Training
University of Katowice anatoomikum, Katowice, Juuli 2024
Osalesin nädalasel praktilisel lahkamise ja tervikliku inimanatoomia koolitusel, mida juhendas Julian Baker. Koolitus hõlmas kogu inimkeha detailset anatoomilist käsitlust läbi dissektsiooni.
Fookuses olid lihas-skeleti süsteem, fastsiad, liigesed ja liikumisahelad, samuti kesk- ja perifeerne närvisüsteem, sealhulgas pea- ja seljaajunärvide kulg, närvide väljumiskohad, innervatsioonipiirkonnad ning närvisüsteemi seosed liikumise ja funktsiooniga. Lisaks käsitleti siseorganeid, nende paiknemist, omavahelisi seoseid ning elundkondade anatoomiat ja funktsionaalseid mõjutusi kehahoiakule, hingamisele ning üldisele tervisele.
Koolitus andis süvitsi arusaama inimese keha kui terviku toimimisest ning toetab minu tööd täpsema kehahoiaku hindamise, liikumismustrite analüüsi, taastumise toetamise ja individuaalse treeningu juhendamisel
2023–2026 Tallinna Tervishoiu Kõrgkool, õenduse eriala
2025 Lastehaigla anestesioloogia ja intensiivravi kliinik
Uute aegade broneerimiseks palun kirjuta kathy@pilatestallinn.ee või helista +372 56 98 51 91
Pilates- Pilatese personaaltund – 90€
- Grupitunni kuumakse masinatundides – 120 €
- Kuumakse on igakuine tasu, mis hoiab teie koha grupitunnis ja tuleb tasuda ettemaksuna jooksva kuu eest, kui arve on laekunud.
- Kuumakse sisaldab ühte masinatundi nädalas, kindlal nädalapäeval ja kindlal kellaajal.
- Sõltuvalt kuu pikkusest saab kuumakse eest treenida 4 või 5 korda kuus.
- Lisatund kord kuus, et käimata jäänud tund tasa teha.
Kui te ei soovi kuumakset tasuda, sõltub tunni hind sellest, kui palju inimesi tunnis osaleb:
- Duo (2 inimest): 60 € inimese kohta
- Trio (3 inimest): 40 € inimese kohta
- 4 inimest tunnis: 35 € inimese kohta
- Tunni tasu tasutakse ettemaksena ennem tundi.
- Grupitunnid matil 20 € tund
- Online tunnid kokkuleppel
Swedbank EE502200221077378379
Keha Akadeemia OÜ
reg nr 16301063
Tõnismägi 3a, Tallinn
Palun märgi maksekorraldusel selgituseks nimi, kelle eest tasud ja mida tasud (nt Minu Nimi online personaaltund)
24 tunni reegel!
Palun saada SMS esimesel võimalusel +372 56985191, et saaksime sinu aega pakkuda kellelegi teisele!
Armas treenija! Meil kehtib 24 tunni reegel! Palume mõistvat suhtumist ja reeglist kinnipidamist!
Kui treenija tühistab tunni 24-12 tundi enne treeningu algust, kohustub treenija maksma 50% treeningu maksumusest; Alates 12 tundi enne treeningu algust tunnist loobudes, tuleb treenijal tasuda 100% tunni maksumusest.
Stuudio
Tõnismägi 3a, Tallinn
kathy@pilatestallinn.ee
tel: +372 56 985 191