UUS !
Armas treenija!
Alustame uuel hooajal (septembrist) mati grupitreeningutega! Grupitunnid toimuvad väikestes rühmades (korraga 3-4 inimest)!

Teisipäeviti 19:00 Grupitund F/L1 tase (pilatesega alustajad) – eeldab, et 2 korda on personaaltundides käidud!

Neljapäeviti 19:00 Grupitund L2 tase (pilateses edasijõudnud) – liitumiseks grupiga, on uue liituja puhul vajalik personaaltunnist osa võtta!

Grupitunni maksumus:
1 tund 20€
4 korra kaart 75 € (Kehtib 4 nädalat!)
8 korra kaart 145 € (Kehtib 4 nädalat!)
Palun kirjuta tundi registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191

Oled oodatud treenima Tõnismäe 3a asuvasse Tõnismäe Stuudiosse!

Minust

Tere! Olen Kathy. Olen Tõnismäe Stuudio kaasasutaja ja pilatestallinn.ee looja. Õpetan pilatese süsteemi oma stuudio õpilastele ning õpin jätkuvalt ka ise. Pilates on minu jaoks eelkõige treening kehale, aga ka hea tasakaalustaja emotsionaalsel pinnal ;
Inimese keha peidab endas palju informatsiooni, kust peegelduvad lisaks füüsilistele rühivigadele ka inimese vaimne tervis ja igapäevased harjumused. Osata ja märgata seda kõike lugeda, eeldab minult kui õpetajalt kohalolu ja 100% tähelepanu iga treenijaga. Veelgi rohkem eeldab see järjepidevat õppimist ja enese koolitamist.
Igapäevane iseenda mõtete korrastamine ja lahtimõtestamine on minu jaoks väga olulisel kohal, seepärast pean oluliseks ka pühenduda oma kliendile ja tema muredele kogu oma tähelepanuga.

Olen oma töös tihti märganud inimeste rühiprobleemide põhjustajaks negatiivseid emotsioone või stressi. Kellel meil neid negatiivseid emotsioone aeg-ajalt ei teki? Ilmselt me kõik puutume elus kokku erinevate muredega. Aga kui oskame ise ennast tasakaalustada, siis saame nendest tunnetest kiiremini jagu ja hoiame ka oma lihaseid heas korras.

Võib olla oled ka ise märganud, et stress tekitab sulle pingeid südame lähedale ja võib-olla isegi tekib pitsitav tunne rinnakus või näiteks peale pikka päeva kontoris on turi kange ja pea valutab tihti. Võib olla oled ka märganud, et väga närvis ja vihase inimese keha on tavaliselt kange, jäik ja kaitsepositsioonis, mures ja stressis inimese kehaasend vajub ette kössi. Ületreenitud inimese kehaasend võib samuti olla väga kange ja jäik ning erinevates vaevustes ja valudes. Iga valu ja pinge muudab meie kehaasendit, tekitades pikemas perspektiivis märkamatult rühis muutuseid.
Olen seda meelt, et pilatese treeningmeetod peaks olema kogu inimkonna igapäevane harjumus juba seetõttu, et see on süsteemne ning annab inimestele vaimset ja füüsilist koormust korraga. See on keha kasutamise manual.

Kokkuvõtteks on Pilates distsipliin, mis aitab inimesel raamida iseennast. See on süsteemne ja tark treenimisviis, mis toob nii füüsilise kui vaimse keha keskmesse. Õpetab keha tunnetust, misläbi paraneb märgatavalt keskendumis ja sooritusvõime.
Minu jaoks on see eduka ja õnneliku elu alus ja tervise heaolu garantii kõrge eani.
Sellepärast soovin jagada oma teadmisi teistega.

Joseph Hubertus Pilates – kontroloogia ehk pilatese süsteemi looja

J.H.Pilates on kontroloogia süsteemi looja, hiljem sai see süsteem nime oma looja Pilatese järgi. Kogu pilatese treeningsüsteem põhineb kuuel printsiibil, mis on kohaldatavad tegelikult ju kõikides eluvaldkondades.

Pilatese 6 printsiipi:

1.Kerekesksus (fookus keskmesse)
2.Keskendumine
3.Kontroll
4.Täpsus
5.Hingamine
6.Sujuvus

Kui sinagi soovid tugevat rühti, enesekindlust ja head enesetunnet, siis registreeri end tundidesse!

+372 56985191
kathy@pilatestallinn.ee

UUS !
Armas treenija!
Alustame uuel hooajal (septembrist) mati grupitreeningutega! Grupitunnid toimuvad väikestes rühmades (korraga 3-4 inimest)!

Teisipäeviti 19:00 Grupitund F/L1 tase (pilatesega alustajad) – eeldab, et 2 korda on personaaltundides käidud!

Neljapäeviti 19:00 Grupitund L2 tase (pilateses edasijõudnud) – liitumiseks grupiga, on uue liituja puhul vajalik personaaltunnist osa võtta!

Grupitunni maksumus:
1 tund 20€
4 korra kaart 75 €
8 korra kaart 145 €

Palun kirjuta tundi registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191

Oled oodatud treenima Tõnismäe 3a asuvasse Tõnismäe Stuudiosse!

Pilatesega alustamine

MATI GRUPITUNNID
T 19:00 alustajad
N 19:00 edasijõudnud
Hinnakiri: https://pilatestallinn.ee/treeningud/?c=hinnakiri/

Personaaltundi ja grupitundi registreerimiseks broneeri aeg: Online tunni broneerimiseks broneeri aeg:

Loe edasi

Stuudio


Tõnismägi 3a, Tallinn
kathy@pilatestallinn.ee
tel: +372 56 985 191