Armas treenija!

• Grupitundide ajakava:

🤸‍♂️Esmaspäeviti
9:00 Kesktase: reformer/Tower (grupp on täis)
12:00 Algtase: reformer/Tower/Chair (2 vaba kohta)
13:00 Reformer/Tower/Chair – (mehed) (1 vaba koht)
16:00 Algtase: Reformer/Tower/Chair (daamid) (grupp on täis)
17:00 Kesktase: reformer/Tower/Chair (grupp on täis)
18:00 Daamide matitund (daamid 50 +) (grupp on täis)

🤸‍♂️Reedeti
9:00 Kesktase: Reformer/Chair/Tower/Matt kesktase (grupp on täis)
11:00 Algtase: Reformer/Chair/Tower/Matt (2 vaba kohta)

🤸‍♂️Pühapäeviti:
16:00 Laste grupitund reformeril Evelyn

Palun kirjuta tundi registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191

*Pilatese tund – pilatese tund viiakse läbi matitunnina või J.H. Pilatese poolt loodud seadmetel. Treeningud koosnevad klassikalisest pilatese harjutusvarast vastavalt tasemetele. Matitundides kasutatakse tihti väikevahendeid.

Grupitundides seadmetel treeing maksimaalselt neli inimest, seega tunnid võimaldavad õpetajal kõikidele klientidele piisavalt tähelepanu ja tagasisidet anda. Matitundidesse saab broneerida kuni kaheksa osalejat.

xx Kehateraapia tunnid – selleks, et ohutult treenida on kõigepealt vaja oma keha hästi tundma õppida. Eriti kui on valud, mis takistavad loomulikku liikumist ja häirivad elukvaliteeti. Erinevad rahulikud ja leebed harjutused ja tehnikad õpetavad liigutusi sooritama võimalikult valuvabalt ja seeläbi paraneb ka keha enesetervendamise võime. Selles tunnis osalemiseks ei pea olema juba valud, see on ka hea ennetus selleks, et vältida sundasendite halba mõju, parandada oma rühti, hoida liigeste loomulikku liikumisulatust ja saada parem kontakt oma kehaga.

OSTEOPAATIA

*Osteopaadi vastuvõtt

Osteopaatia käsitleb inimese keha kui tervikut (üks probleem kehas mõjutab tervet keha, mitte ainult konkreetset piirkonda). Osteopaatilised tehnikad leevendavad ja ravivad erinevaid lihaspingeid, selja ja liigesvalusid jne.

Palun kirjuta registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191

Oled oodatud Tõnismäe 3a asuvasse Tõnismäe Stuudiosse!

Minust

Tere! Mina olen Kathy – Tõnismäe Stuudio kaasasutaja ning pilatestallinn.ee looja.
Minu kirg on inimese keha, tervis ja liikumine. Sügavam huvi füsioloogia ning keha loomuliku toimimise vastu viis mind õppima kliinilist meditsiini Tallinna Tervishoiu Kõrgkool. Täna töötan lisaks stuudio juhtimisele ja pilatese õpetamisele ka Tallinna Lastehaigla anestesioloogia ja intensiivravi osakonnas.
See tähendab, et minu teadmised ei põhine ainult treeningkogemusel, vaid ka meditsiinilisel arusaamal sellest, kuidas keha päriselt toimib, taastub ja tervena püsib.
Miks valida treening minuga?
Pilates ei ole minu jaoks lihtsalt treening. See on süsteemne ja tark viis hoida keha tugevana, liikuvana ja tasakaalus.
Oma töös näen iga päev, kui palju tervisemuresid oleks võimalik ennetada õige liikumise, tugevama kehahoiaku ja teadlikumate harjumustega. Just seetõttu usun, et pilates võiks olla iga inimese elu loomulik osa.
Treening minu juhendamisel aitab Sul:
parandada rühti ja kehahoiakut
tugevdada süvalihaseid ja keretugevust
vähendada pingeid seljas, kaelas ja õlgades
parandada liikuvust ja painduvust
tõsta energiataset ja keskendumisvõimet
vähendada stressi ning luua parem kontakt iseendaga
ennetada erinevaid terviseprobleeme
Rohkem kui lihtsalt liikumine
Keha peegeldab meie eluviisi, stressitaset, harjumusi ja enesetunnet. Läbi teadliku liikumise korrastame mitte ainult lihaseid, vaid ka mõtteid.
Pilates aitab parandada vereringet, hingamist, kehataju ja üldist heaolu. Kui keha töötab paremini, paraneb ka uni, meeleolu, enesekindlus ja elukvaliteet.
Inimene on tervik – ning treening peab toetama tervikut.
Pilatese süsteemi alus
Joseph Hubertus Pilates lõi süsteemi nimega kontroloogia, millest hiljem kujunes tänapäevane pilates. Meetod põhineb kuuel printsiibil:
Kerekesksus
Keskendumine
Kontroll
Täpsus
Hingamine
Sujuvus

• Kui soovid…

…tugevat rühti, saledamat ja tugevamat keha, enesekindlust, vähem pingeid ning paremat tervist, siis oled õiges kohas.
Tule trenni ja tunne, kuidas keha hakkab Sind toetama – mitte takistama.
Registreeri tundi juba täna.

+372 56985191
kathy@pilatestallinn.ee

• https://www.facebook.com/KathyUhtjarvPilates/
• https://www.facebook.com/PilatesTeraapia-104970994191797/