Armas treenija!

Grupitunnid septembrist 2024:

🤸‍♂️Esmaspäeviti
9:00 edasijõudnud reformer/Tower
10:00 alustajad reformer/chair/tower
11:00 alustajad reformer/chair tower
12:00 golfarid reformer/matt/tower
13:00 alaselja probleemid chair/reformer/matt
17:00 edasijõudnud reformer/Tower
18:00 alustajad matt

🤸‍♂️Teisipäeviti
8:00 edasijõudnud matt
15:00 alustajad reformer/chair/tower
16:00 edasijõudnud reformer/chair/

🤸‍♂️Pühapäeviti:
16:00 Laste grupitund reformeril Evelyn

*Pilatese tund – pilatese tund viiakse läbi matitunnina või J.H. Pilatese poolt loodud treeningseadmetel. Treeningud koosnevad klassikalisest pilatese harjutusvarast vastavalt tasemetele. Matitundides kasutatakse tihti väikevahendeid.

***Kehateraapia tunnid – selleks, et ohutult treenida on kõigepealt vaja oma keha hästi tundma õppida. Eriti kui on valud, mis takistavad loomulikku liikumist ja häirivad elukvaliteeti. Erinevad rahulikud ja leebed harjutused ja tehnikad õpetavad liigutusi sooritama võimalikult valuvabalt ja seeläbi paraneb ka keha enesetervendamise võime. Selles tunnis osalemiseks ei pea olema juba valud, see on ka hea ennetus selleks, et vältida sundasendite halba mõju, parandada oma rühti, hoida liigeste loomulikku liikumisulatust ja saada parem kontakt oma kehaga.

Palun kirjuta tundi registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191