Armas treenija!

Kevad 2022 Grupitunnid:

E 9:15 *Pilates baastase /Matt /Kathy 18 €

N 19:00 **Pilates seadmetel /ringtreening /Kathy 30€

R 9:15 ***Kehateraapia tund/ Kathy 30€

*Pilatese tund – pilatese tund viiakse läbi matitunnina või J.H. Pilatese poolt loodud treeningseadmetel. Treeningud koosnevad klassikalisest pilatese harjutusvarast vastavalt tasemetele. Matitundides kasutatakse tihti väikevahendeid.

**Ringtreeningu tunnid – need tunnid algavad matiharjutustega ja seejärel kasutatakse erinevaid seadmeid, liikudes nö jaamades harjutusi sooritades. Selles tunnis on vajalik eelnev pilatese treeningkogemus.

***Kehateraapia tunnid – selleks, et ohutult treenida on kõigepealt vaja oma keha hästi tundma õppida. Eriti kui on valud, mis takistavad loomulikku liikumist ja häirivad elukvaliteeti. Erinevad rahulikud ja leebed harjutused ja tehnikad õpetavad liigutusi sooritama võimalikult valuvabalt ja seeläbi paraneb ka keha enesetervendamise võime. Selles tunnis osalemiseks ei pea olema juba valud, see on ka hea ennetus selleks, et vältida sundasendite halba mõju, parandada oma rühti, hoida liigeste loomulikku liikumisulatust ja saada parem kontakt oma kehaga.

Palun kirjuta tundi registreerimiseks kathy@pilatestallinn.ee või SMS +37256985191